El Autotratamiento – Sanando al Sanador
El autotratamiento no es solo una técnica de relajación; es un proceso de recalibración energética. Al aplicarnos Reiki a nosotros mismos, estamos disolviendo nuestros propios bloqueos y elevando nuestra frecuencia basal.
1. Posiciones de las Manos
En el autotratamiento, las manos actúan como puentes de luz. Aunque existen variaciones, las posiciones básicas cubren los centros vitales (chakras) y los órganos principales:
- Cabeza: Ojos (visión/claridad), Sienes (equilibrio hemisferios), Orejas y Nuca/Occipital (sistema nervioso y subconsciente).
- Tronco Superior: Garganta (comunicación), Timo/Corazón (emociones), Plexo Solar (voluntad/emociones digestivas).
- Tronco Inferior: Vientre bajo/Hara (creatividad/seguridad), Ingle/Ovarios-Próstata (vitalidad).
- Espalda: Riñones (miedos/energía vital heredada) y zona lumbar.
2. Autotratamiento Estándar
Es la práctica completa que se recomienda realizar, especialmente durante los primeros 21 días tras la iniciación.
- Duración: Aproximadamente 3 a 5 minutos por posición.
- Objetivo: Una limpieza profunda y sistémica de todo el cuerpo.
- Procedimiento: Se sigue el orden de la cabeza a los pies, permitiendo que la energía sature cada centro antes de pasar al siguiente.
3. Autotratamiento Rápido
Para momentos de poco tiempo o crisis puntuales durante el día.
- Técnica de 3 puntos: Se aplican las manos solo en tres centros clave:
- Cabeza (para calmar la mente).
- Corazón (para equilibrar la emoción).
- Plexo Solar o Hara (para recuperar la fuerza física).
- Duración: 5 a 10 minutos en total. Es ideal para antes de una reunión importante o al despertarse.
4. Autotratamiento Intuitivo (Reiji-Hô aplicado a uno mismo)
Una vez que el alumno se siente cómodo con las posiciones estándar, debe aprender a escuchar a su cuerpo.
- El cuerpo habla: En lugar de seguir un manual, el practicante conecta con Reiki, pone sus manos en Gasshō y pregunta: “¿Dónde necesito energía hoy?”.
- La guía: Dejas que tus manos se muevan “solas” hacia la zona que sientas más fría, caliente o tensa. Aquí confías plenamente en el Hibiki (la respuesta de la zona).
5. Rituales de Cierre
Tan importante es abrir la sesión como cerrarla correctamente para no quedar “abiertos” o dispersos.
- Agradecimiento: Volver a la posición Gasshō y agradecer a la energía Reiki por el trabajo realizado.
- Sellar la energía: Trazar un Cho Ku Rei sobre el plexo solar o el pecho para asentar la sanación.
- KenYoku (Baño seco): Realizar la técnica del cepillado (que veremos en profundidad en el módulo de técnicas) para separar nuestra energía de la práctica y volver al mundo cotidiano.
6. El Diario Energético
El diario es la herramienta para mapear el progreso. No se trata de escribir literatura, sino de registrar hechos:
- Sensaciones físicas: (¿Sentí calor, frío, electricidad?).
- Sensaciones emocionales: (¿Lloré, sentí paz, me irrité?).
- Sueños y señales: Anotar si ha habido sueños significativos o cambios en el entorno tras la sesión.
Ejercicio Práctico: “Tu Primera Sesión Completa”
Esta semana vas a realizar tu primer autotratamiento estándar:
- Prepara el espacio (vela, música, silencio).
- Ritual de apertura (Gasshō e intención).
- Recorrido: Pasa por las posiciones de ojos, sienes, nuca, garganta, corazón, plexo solar, vientre y riñones.
- Presencia: Si tu mente se distrae, vuelve suavemente a la sensación de calor en tus palmas.
Cierre: Agradece y anota en tu diario: “Hoy he sentido que en la zona de [X] mis manos se calentaban más de lo normal”.
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