Jôshin Kokyu Hô – Respiración Purificadora
En la práctica de Reiki, no solo somos “pasivos”. A través de esta técnica, aprendes a dirigir el flujo de la Energía Universal usando tu respiración y tu intención. Es fundamental para fortalecer tu sistema inmunológico y para que tus manos emitan un flujo de Reiki mucho más constante y potente.
1. El Fundamento: El Tanden (Hara)
Para realizar esta técnica correctamente, debes situar tu atención en el Tanden (también llamado Hara o segundo chakra). Se encuentra aproximadamente a tres dedos por debajo del ombligo, hacia el interior del cuerpo. Es tu “almacén” de energía vital.
2. Protocolo Paso a Paso
Busca un lugar tranquilo. Puedes hacerlo sentado en una silla con la espalda recta o en el suelo en posición de loto.
- Conexión y Gasshō: Cierra los ojos, une tus manos en el pecho y conecta con la energía Reiki. Relaja tus hombros y tu mandíbula.
- Posición de las manos: Baja tus manos y descánsalas sobre tus muslos con las palmas hacia arriba, de forma relajada.
- Inspiración (Absorción):
- Inspira suavemente por la nariz.
- Visualiza que el Reiki entra por tu coronilla, baja por tu canal central y llega hasta tu Tanden.
- Siente cómo ese punto bajo tu ombligo se llena de luz y calor mientras retienes el aire apenas uno o dos segundos.
- Exhalación (Expansión):
- Exhala lentamente por la boca.
- Visualiza que la luz acumulada en tu Tanden se expande por todo tu cuerpo, llenando tus órganos, tus músculos y tu piel.
- Siente que la energía sale por tus poros y expande tu aura hacia el infinito.
- Ciclo: Repite este proceso durante 5 o 10 minutos.
3. Beneficios de la Respiración Purificadora
- Limpieza de toxinas: Ayuda al cuerpo a soltar no solo el CO2, sino también la energía estancada en los órganos.
- Paz Mental: Reduce drásticamente el ruido de los pensamientos, ya que obliga a la mente a enfocarse en el recorrido de la luz.
- Aumento del Caudal: Con la práctica constante, notarás que tus manos emiten calor mucho más rápido cuando vas a dar una sesión.
- Enraizamiento: Al llevar la energía al Tanden, te sientes más estable y seguro de ti mismo.
4. Consejos para una práctica correcta
- Sin esfuerzo: La respiración no debe ser forzada ni ruidosa. Debe ser natural, como si el cuerpo respirara por sí solo.
- La Visualización es clave: Si te cuesta visualizar la luz, simplemente “siente” que el aire que entra es pura vitalidad y que el que sale es luz que te envuelve.
- Continuidad: Es preferible practicar 3 minutos todos los días que 20 minutos una vez a la semana.
Ejercicio Práctico: “Tu Tanden como un Sol”
Hoy, al realizar el Jôshin Kokyu Hô, enfócate especialmente en la fase de expansión:
- Siente cómo con cada exhalación tu cuerpo brilla más fuerte.
- Imagina que eres un sol radiante y que no hay lugar en tu cuerpo donde la sombra pueda esconderse.
- Anota en tu diario: ¿Has sentido calor en el vientre o en las manos? ¿Cómo está tu nivel de ansiedad antes y después de los 5 minutos de respiración? Observa si tu mente está más clara para tomar decisiones tras el ejercicio.
Redactora y editora de Afectos en Afectos.org
Escribe sobre astrología, espiritualidad, relaciones, bienestar y otros territorios desde los que explorar la experiencia humana. Coordina además el desarrollo editorial, creativo y digital de Afectos.
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